네이버 지식백과는 줄넘기를 이렇게 정의해요.

"장애물을 뛰어넘는 도약의 즐거움과 줄이라는 생활도구가 어우러져 자연적으로 발생한 놀이."

장애물을 뛰어넘는 즐거움과, 단순한 줄이라는 도구에서 오는 친숙함이 어우러진 줄넘기. 하지만 줄넘기는 우리 일상 속에서 너무 쉽게 접근할 수 있어 오히려 그 가치를 간과했던 운동 도구가 되어버린거 같아요. 

줄넘기를 추천드리는 이유는 간단해요. 시간과 장소에 구애받지 않고, 짧은 시간 안에 강력한 효과를 낼 수 있는 운동이기 때문이에요. 줄 하나만 있으면 어디서든 시작할 수 있는 간단함 하지만 그 안에 담긴 운동 효과는 결코 가볍지 않아요!

중요한 건 나에게 맞는 운동을 찾는 것!

제게 운동의 가장 큰 목표는 지속 가능한 운동 습관을 만들고 기초 체력을 키우는 것이었어요.

운동은 전반적인 체력을 강화해 줄 뿐만 아니라(특히 육아 체력, 정말 중요하죠!), 스트레스를 해소하고 마음을 정리하는 데도 큰 도움이 됩니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동할 시간과 여건을 마련하기 어려울 때가 많잖아요.

그럴 때 큰 돈이나 많은 시간을 투자하지 않고도 간편하게 할 수 있는 유산소 운동, 줄넘기를 추천드리고 싶어요. 짧은 시간 안에 효과적으로 몸을 움직일 수 있는 가장 간단한 방법이니까요!

또한 운동을 통해 얻을 수 있는 가장 큰 기쁨은 바로 가족과 함께하는 즐거움입니다.

엄마, 아빠가 즐겁게 줄넘기를 하는 모습을 보며 아이들이 자연스럽게 옆에서 줄을 넘기 시작할지도몰라요. 하지만 아이들이 따라오지 않아도 괜찮아요. 내가 줄넘기를 통해 스트레스를 날리고 체력을 키운다면 그 에너지가 아이들에게 고스란히 전달되니까요.

줄넘기는 단순하지만 강력한 운동 도구에요. 줄넘기를 통해 단순히 몸을 움직이자는 의무감에서 벗어나, 나에 대해 새롭게 알아가고, 숨겨진 가능성을 발견하게 되시길 바래요.